Меню
Реклама
Беременность

Состояние малыша - восьмая неделя беременности На восьмой неделе беременности грядущий ребенок начинает становиться все наиболее схожим на малыша. Конечно же, все мы хорошо знаем то, что


Кожа малыша -  забота  мамы Краснота на щечках или сыпь на попке хотя бы изредка возникают у любого малыша. Какие кожные проблемы беспокоят младенцев чаще всего?


Питание в третьем триместре беременности Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины. Это связано с перестройкой и изменением работы всех внутренних органов и систем

Спорт

 Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в...



Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше...


Реклама
Диеты

Преимущества белковой диеты  Эта диета разрешит для вас сбросить за две недели от 3-х до восьми кг.. Нам известно то однако учтите, что если же после нее вы станете


Интересная рисовая диета  Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая


Найден новый способ похудеть  Само-собой подразумевается то, что профессионалы, принимающие участие в Форуме виноделия и здоровья, который проходит в Германии, Вместе с

Реклама
Физкультура при беременности

Физкультура при беременности

 Сложно поверить в то, что в ожидании ребенка женщина можно заниматься физкультурой. Ведь у многих данный период сопровождается токсикозом с ярко выраженными симптомами и другими сложностями.

Важно, чтобы физические упражнения были подобраны с учетом общего состояния женщины. Лечебная физкультура при беременности рекомендуется в том случае, когда у будущей мамы имеются заболевания сердечно-сосудистой системы. При беременности, протекающей без осложнений, определенный комплекс упражнений будет абсолютно не лишним.

Противопоказания для лечебной физкультуры при беременности

К сожалению, не всем будущим мамам можно увлекаться спортом во время беременности. Существует ряд противопоказаний, о которых следует знать.
Сильный токсикоз
Кровотечения матки
Преэклампсия
Повышенная температура тела
Выкидыш
Нефропатия
Мертворождения в анамнезе с резус-отрицательным фактором

Для чего нужна лечебная физкультура при беременности?

Комплекс физических упражнений в эти девять месяцев делится на определенные временные отрезки. В каждый из периодов занятия преследуют определенные цели и задачи.

Лечебная физкультура при 1-16-й неделе беременности может приучить женщину к правильному дыханию, способствовать нормальному протеканию беременности, укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

В период с 17 по 32-ю недели применяется такая лечебная физкультура при беременности, которая укрепляет пресс и мышцы промежности, совершенствует осанку и предотвращает венозный застой.

Наконец, физкультура на 32-40-й неделе очень важна тем, что поддерживает функциональные возможности систем, которые влияют на рост и развитие плода.

Какие упражнения включает лечебная физкультура?

Беременной женщине рекомендуется выполнять упражнения, которые укрепляют тело в целом. Необходимы и упражнения для дыхательной системы.

Укрепить пресс можно с помощью поворотов и наклонов туловища. При беременности можно выполнять всем известные упражнения «велосипед», «ножницы».
  • Просмотров: 39670 |