Меню
Реклама
Беременность

Кожа малыша -  забота  мамы Краснота на щечках или сыпь на попке хотя бы изредка возникают у любого малыша. Какие кожные проблемы беспокоят младенцев чаще всего?


Питание в третьем триместре беременности Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины. Это связано с перестройкой и изменением работы всех внутренних органов и систем


На 28 неделе беременности  Длина Вашего малыша составляет около 35 см. Вес - 1100 гр.. Органы эмоций развиты у малыша отлично– он сейчас в состоянии отличать глас

Спорт

 Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в...



Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше...


Реклама
Диеты

Преимущества белковой диеты  Эта диета разрешит для вас сбросить за две недели от 3-х до восьми кг.. Нам известно то однако учтите, что если же после нее вы станете


Интересная рисовая диета  Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая


Найден новый способ похудеть  Само-собой подразумевается то, что профессионалы, принимающие участие в Форуме виноделия и здоровья, который проходит в Германии, Вместе с

Реклама
Реклама
Фитнес в жару

Фитнес в жару В летние деньки почти все из нас весело выбегают заниматься спортом на солнышко. И делают довольно крупную ошибку. Известно, что конечно, скакать на лошадки по светло-зеленой траве либо играться в теннис под открытым небом - гораздо наиболее приятное занятие, чем в тесном зале разговаривать с бездушным тренажером. Однако!

На улице нас подстерегает опасный и неприметный неприятель - тепловой удар.

Помнишь, мать в детстве распугивала тебя им? Ты, конечно, не направляла внимания на ее слова. И, быть может, до этого времени относишься к ним несерьезно. Но мать была права.

Даже самый здоровый и самоуверенный спортсмен может пасть жертвой жары. Не говоря уж о хрупких молодых дамах, сидящих на диете.

Механизм перегрева организма достаточно прост.

Когда температура тела увеличивается, увеличивается и давление: общее и внутричерепное. А без нужного количества жидкости, наступает обезвоживание организма. Это и приводит к тепловому удару.

Вообщем, степени теплового поражения бывают различные. Думаем, не стоит доводить себя до ручки и инспектировать, какие именно температуры ты способна вынести.

На всякий случайное происшествие, запомни признаки теплового удара:
чувство беспомощности, головокружения, с сопутствующей головной болью либо тошнотой;
прохладная, мокроватая кожа, пепельная бледнота;
сухой язык, жажда;
мощная мышечная утомленность;
утрата аппетита;
обильное потоотделение.

В случае борьбы с жарой, самая хорошая защита - это не нападение, а профилактика.

Во-1-х, нужно пить как можно все больше жидкости. Непринципиально, как велосипеда твоя активность, твой организм не вынужден мучиться от утраты воды. Не доводи его до отчаянной жажды. Бывают случаи, когда лечащий доктор ограничивает размер воды, который мы употребляем ежесуточно. Если же это относится к тебе, обязательно проконсультируйся у хирурга - сколько именно ты можешь выпивать без ущерба для здоровья.

Ни для кого уже не секрет то, что не злоупотребляй напитками, содержащими кофеин, алкоголь либо огромное количество сахара - они спровоцируют тебя на еще довольно крупную утрату воды. Всем известно о том, что также не гонись за страшно прохладным питьем (хотя в жару это и является довольно крупным соблазном), поскольку ледяная жидкость привести может к желудочным спазмам.

Не проводи чересчур не мало времени на открытом и жарком воздухе. Необходимо отметить, что даже несколько часов, проведенных в кондиционированном помещении, охладят твое тело и посодействуют ему же совладать с жарой в течение дня.

Надо сказать то, что вентиляторы дают некое облегчение, однако когда температура довольно высока, вентиляторы не выручают тех, кто подвержен тепловым ударам. Лучше принять прохладную ванну либо душ.

Носи в жару легкую, просторную, яркую одежду, идеальнее всего - из натуральных тканей. И, пожалуйста, никогда не оставляй никого (да и сама не оставайся) в крытой машине на парковке.

В принципе, от теплового удара может пострадать хоть какой человек. Однако некие подвержены этому все больше. Потому, находясь в фирмы граждан из "группы риска", хлопочи о их и постоянно инспектируй их самочувствие. Мало из нас кто знает, что в эту "компанию" включаются малыши и мелкие малыши, пенсионеры после шестьдесят пять лет, люди с умственными расстройствами, также те, кто кое-чем хворает на этот момент и постоянные нездоровые, в особенности - с заболеваниями сердца и не низким кровяным давлением.

Ни для кого уже не секрет то, что если же тебе все таки приходится проводить на жаре существенное время, постарайся ограничить собственную дневную активность утренними и вечерними часами. Не чересчур усердствуй, делая физические упражнения. Лучше вообщем на время прекратить их. Если же же продолжать упражнения нужно, выпивай два - четыре стакана жидкости каждый час. Можешь пить специфические спортивные коктейли, которые компенсируют соли и минералы в твоем организме, которые ты теряешь с позже. Но, будь осмотрительна с такими коктейлями, если же ты придерживаешься низкосолевой диеты.

  • Просмотров: 53113 |