Меню
Реклама
Беременность

Состояние малыша - восьмая неделя беременности На восьмой неделе беременности грядущий ребенок начинает становиться все наиболее схожим на малыша. Конечно же, все мы хорошо знаем то, что


Кожа малыша -  забота  мамы Краснота на щечках или сыпь на попке хотя бы изредка возникают у любого малыша. Какие кожные проблемы беспокоят младенцев чаще всего?


Питание в третьем триместре беременности Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины. Это связано с перестройкой и изменением работы всех внутренних органов и систем

Спорт

 Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в...



Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше...


Реклама
Диеты

Преимущества белковой диеты  Эта диета разрешит для вас сбросить за две недели от 3-х до восьми кг.. Нам известно то однако учтите, что если же после нее вы станете


Интересная рисовая диета  Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая


Найден новый способ похудеть  Само-собой подразумевается то, что профессионалы, принимающие участие в Форуме виноделия и здоровья, который проходит в Германии, Вместе с

Реклама
Мотивация в фитнесе
Мотивация в фитнесе

Тело и ум образуют неразделимое единство - человеческое существо, вся жизнь которого направлена на взаимодействие с самим собой и окружающей средой. В течение жизни появляется цепь взаимообратных контактов: "человек-организм". Конечно же, мы все хорошо знаем то, что организм - воздействует на человека: возрастает, проходит путь эволюции от рождения до старения, просит пищи, сна, секса, одежды и иных удовольствий... Было бы непростительно, если бы мы не отметили, что в собственную очередь, планомерно проходя собственный жизненный путь, человек, как духовное и интеллектуальное существо, со собственной стороны воздействует на организм: может разрушать его гораздо наиболее стремительными темпами, чем это предложено природой, раскручивая старение тела потребительским отношением, изнашивая его обжорством, курением, алкоголем, стрессами, заболеваниями, физическим бездельем...

При взаимообратном контакте формируется конфликт духовного и физического начала человека. Чем старше человек, тем паче философское отношение он развивает к для себя самому. "Изрядно потрепав" себя в жизни, мы вдруг вспоминаем о здоровье, душе, всплывают ценности, наработанные человеком на каждом периоде "разочарований".

Известно, что бытует "обратная связь" - что человек вложил в свое тело и душу в течение конкретных промежутков собственной жизни - с таким итогом он подходит к каждому последующему периоду собственного пути. Человек сам на для себя испытывает результаты действия собственных взаимоотношений с самим собой.

Было бы непростительно, если бы мы не сказали то, что если же вы не удовлетворены собственным телом, и много раз пробовали привести себя в порядок посредством занятий спортом, бегом трусцой, плаванием, и иными различными спортивными средствами, однако, к огорчению, ваши активные занятия носили кратковременный характер, то в самый раз побеседовать о мотивации ваших целей тренироваться для предстоящего прогресса в здоровье и наружном облике.

Фитнес - это не два - три месяца в тренажерном зале - это стиль жизни

Для начала определимся в направлениях соревновательного и оздоровительного бодибилдинга и спорта. Оздоровительное (несоревновательное) направление будем называть условно "кондиционным", т. к. оно развивает ваши физические кондиции: силу, выносливость, эластичность, ловкость и т. д. Хочется подчеркнуть то, что определяет здоровое соотношение жировой и мышечной массы вашего тела, укрепляет иммунную систему, выравнивает психику, помогает совладать со стрессами и заболеваниями, уравновешивает ваши физические и психические потребности и претензии. Конечно же, мы все очень хорошо знаем то, что к примеру, в кондиционном бодибилдинге не стоит цель увеличить довольно крупные мышечные объемы, что является льготой профессиональных спортсменов, однако вполне действительно обеспечить неплохой мышечный тонус, сделать лучше осанку, и воплотить генетические начала вашей фигуры. Мало кто знает, что основным психическим нюансом будет являться удовлетворенность своей важностью и своим контролем над внешним обликом вашего тела. Вы можете без помощи других решать: быть для вас худее либо прибавить пару кг., а если же захотите выглядеть наиболее мускулистым, то можете воплотить себя и в этом направлении, скорректировав тренировочную программу на комплект мышечной массы.

Совершенно необходимо подчеркнуть то, что нередко бытует неверное соображение, что за пару месяцев в тренажерном зале можно значимо поменять собственный внешний облик и просто стать схожим на культуриста. Именно это соображение более распространено, и потом огорчает общую массу людей... Конечно же, мы все очень хорошо знаем то, что ожидая стремительных результатов, они скоро начинают эпизодически посещать спортивный зал, ссылаясь на отсутствие каких-то перемен в собственном теле. Нужно учитывать, что кондиционный бодибилдинг, равно как и соревновательный, - это стиль жизни, рассчитанный на долгосрочную периодическую работу над собственным телом, однако, не считая этого, важный фактор– это психическая готовность принять эту работу и, наиболее того, научиться получать от нее наслаждение. Возможно и то, что причина того, почему занятия делаются все наиболее редкими и привязанными к "сезону" - отсутствие мотивации, которая характерна для профессиональных спортсменов, кому небезразличен их личностный статус в социуме, в котором они вращаются. Необходимо подчеркнуть то, что потому спортсмены иногда вынужденно активны, дисциплинированны и различаются даже неким максимализмом.

И наоборот, обыкновенные люди, дальние от профессионального спорта, не управляются как раз с данной нам затруднением– целесообразностью ставить тренировки на 1-ое пространство, и чаще всего занятия физкультурой делаются некоторой повинностью либо дискомфортным раздражителем ввиду внутреннего конфликта, когда собственное тело не удовлетворяет человека, однако затратить некий размер усилий для его коррекции он не в силах, поскольку ценности спортсмена и обыкновенного человека сильно отличаются по мотивации. Хочется отметить, что спортсмен делает эту работу для частного статуса, для признания, для победы, для материальных благ, в конце концов. У обыкновенных граждан это нередко сводится к успокоению совести. "Что толку, что я тренируюсь - все равно ничего не меняется…" - как нередко можно слышать эту фразу. Иная расхожая фраза– "Я тренируюсь для себя".

Почти все из этих граждан через некое время опять возвращаются и делают еще несколько попыток... Уже давно не секрет то, что обыкновенно такое поведение наиболее выражено в весенне-летний этап либо сезон, когда желание выглядеть отлично в особенности обостряется. Все давно знают то, что все выше рассказанное существенно осложняет работу тренерского состава фитнес клубов и дезорганизует самих посетителей. В чем все-таки затруднение нестабильного взаимоотношения к своим желаниям, потребностям и идеям, атакующим вас? Затруднение - в отсутствии вашей мотивации в тренировках. Почти все из вас негативно представляют, чего же именно они желают получить от занятий спортом. Обыкновенно - это расплывчатые общие фразы: "исправить фигуру... ", "похудеть... ", "тренироваться для здоровья". Ни для кого уже не секрет, что однако в этих выражениях нет "конечной точки": а зачем для вас нужно похудеть, поправить фигуру, приобрести здоровье?... А что будет далее, если же вы получите все это?

Для чего мне заниматься спортом?

Нам известно то, что чтоб ответить для себя на эти вопросы, нужно выписать в две колонки "плюсы" и "минусы" ваших действий. Какие издержки времени, сил, энергии, средств понадобятся от вас для заслуги конечной цели? Возможно и то в возможность наоборот каждого минуса запишите позитивное, не плохое, самое хорошее, желаемое, что вы приобретаете в конечном результате. Обратите внимание на то, что если же вы убеждены, что плюсов все больше, чем минусов, означает, вы готовы совладать с вашими тренировками в конструктивном русле. И, получив даже наименьший хороший результат, вы будете готовы подняться на последующую ступень вашего продвижения, а освоив ее, дальше, на последующую, и т. д.

Крупный ошибкой является отсутствие психической работы над собой, и, обычно, полный хаос в голове. Необходимо отметить, что без аналитического взаимоотношения к собственным действиям для вас тяжело будет мотивировать себя и достигать результатов, а следовательно, получать удовлетворение.

Совершенно необходимо отметить, что изменение человека - достаточно долгий процесс, и проходит несколько стадий развития, продолжающихся различное время. Причем, в ходе своего перемены в собственных поступках и мыслях, люди временами возвращаются назад, в свои изначальные состояния, вроде бы замедляя наступление новейшей стадии своего развития (изменения). Само-собой подразумевается то, что все это происходит до того времени, пока факт вашего деяния не станет осознанным не выйдет на 1-ый план ваших потребностей. Потому ваши деяния, будут, конечно проходить несколько стадий:
зарождение плана (например, нужно заняться собственным здоровьем);
прямо сам план (выбор определенного места, к примеру, спортивного зала);
Конечно же, все мы хорошо знаем то, что подготовка (покупка спортивной одежды, коррекция побочных дел, сообщение близким о собственном решении);
действие (непосредственно приход в спортивный зал).

Эти четыре стадии невероятно не пройти. К огорчению, почти все так и остаются на этом периоде; Очень хочется подчеркнуть то, что посещая всего некое количество занятий, они делают довольно крупные перерывы и, в итоге, опять много раз возвращаются в зал, при всем этом оставаясь все на той же первой ступени. Чтоб выйти на 2-ой уровень, т. е. остаться в зале, нужно проанализировать предпосылки угасания вашего желания тренироваться. Выписать их на листок в столбик и наоборот каждой написать возможность. Уже давно не секрет то, что к примеру, предпосылки умеют быть последующими (они неблизко не исчерпывают всего списка, однако служат в качестве примера).

  • Просмотров: 1729 |