Меню
Реклама
Беременность

Кожа малыша -  забота  мамы Краснота на щечках или сыпь на попке хотя бы изредка возникают у любого малыша. Какие кожные проблемы беспокоят младенцев чаще всего?


Питание в третьем триместре беременности Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины. Это связано с перестройкой и изменением работы всех внутренних органов и систем


На 28 неделе беременности  Длина Вашего малыша составляет около 35 см. Вес - 1100 гр.. Органы эмоций развиты у малыша отлично– он сейчас в состоянии отличать глас

Спорт

 Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в...



Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше...


Реклама
Диеты

Преимущества белковой диеты  Эта диета разрешит для вас сбросить за две недели от 3-х до восьми кг.. Нам известно то однако учтите, что если же после нее вы станете


Интересная рисовая диета  Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая


Найден новый способ похудеть  Само-собой подразумевается то, что профессионалы, принимающие участие в Форуме виноделия и здоровья, который проходит в Германии, Вместе с

Реклама
Реклама
14 неделя беременности - оформляется лицо Вашего ребенка

14 неделя беременности - оформляется лицо Вашего ребенка Длина малыша от темени до крестца составляет 8 - 12 см. Вес – достигает 25 гр..
Как бы это было не странно, но лицо малыша все наиболее становится похоже на лицо малыша– прослеживается переносица, формируются ушные раковины, глазки все наиболее смещаются к переносице, веки еще не открыты.

 Кожа приобретает специфичный пушок– так называемый лануго. И даже не надо и говорить о том, что данный пушок нужен для того, чтоб задерживать взвешенное в амниотической жидкости восковидное вещество.
Продолжают развиваться и внутренние органы...
Эндокринная система малыша проявляет все довольно крупную самостоятельность. Щитовидная железа начинает производить гормоны. Они будут играться важную процедуру в развитии нервной системы, и регуляции обменных действий организма малыша.

У парней возникает простата, у девченок яичники занимают свое обычное положение– тазовой полости, куда они опускаются из брюшной полости. На УЗИ гендерные различия еще не заметны;
Ребенок активен– двигается, кувыркается, наподобие астронавта в открытом космосе.

Дама

На четырнадцатой неделе живот начинает потихоньку выдавать Вашу беременность. При ощупывании нижней элемента живота можно почувствовать дно матки. Совершенно необходимо отметить, что сейчас ее рост происходит не в маленьком тазу, как в предшествующие недели, а в полости живота, делая Вашу беременность понятной. Надо сказать то, что обычно, возникновение живота вызывает у грядущей матушки не мало позитивных чувств - она полностью понимает себя беременной. Не плохое самочувствие и настроение располагают к физическим упражнениям. Давайте обсудим их целесообразность, какие фитнес занятия показаны и какова их ценность.

Фитнес для беременных

Общеизвестно, что беременность в для себя таит угроза утраты фигуры в послеродовом этапе.

Однако давайте разберемся, беременность ли основная причина излишнего веса?

Необходимо подчеркнуть, что докторы сходятся во соображении, что ваш внешний облик дамы после родов во многом зависит от того, какой же стиль жизни Вы вели все девять месяцев беременности. Утомительное лежание на диване-кровати в критериях активного поглощения еды - беременность, это не оправдание для подобного стиля жизни. Несомненно физическая активность в ходе беременности не только лишь не воспрещается, она всячески поддерживается акушерским обществом. Было бы плохо, если бы мы не сказали, что дело в том, что сам процесс родовой деятельности просит то дамы достаточной физической подготовки, выносливости и психической стойкости. Фитнес для этих намерений подойдет как нельзя лучше.

Беря во внимание перемены беременной

Конечно физическая активность беременной дамы во многом обязана различаться от таковой у олимпийской сборной. Есть ряд ограничений и предписаний - о неких из их мы и поговорим:
Интенсивность занятий обязана быть умеренной. Занятия не вынуждены Вас утомлять;
Пульс обязан быть стабильным (частота сердечных сокращений не наиболее сто двадцать в мин., не наиболее тридцать мин. );
Дыхание без одышки;
Нельзя допускать перегрева организма.

Советы по фитнес занятиям в этап беременности.
Само-собой разумеется, суставы в этап беременности делаются наиболее эластичными и податливыми– потому нагрузку на их необходимо ограничить. Растяжка и крены обязаны быть исключены из программы занятий. Большая часть упражнений вынуждены выполняться сидя с опорой спины;
Интенсивность занятий обязана быть умеренной– такой, чтоб не вызывать утомления;
Тренировки вынуждены быть постоянными - три / четыре раза в неделю. Нерегулярные физические нагрузки умеют вызывать перенапряжение организма;
Смотрите за дыханием– оно обязано быть постоянным, без задержек. Упражнения не обязаны приводить к развитию одышки;
Положение тела. Опасайтесь упражнений лежа и стоя. Предпочтения отдаются упражнениям в положении сидя с опорой спины и на коленях с опорой на руки;
Конечно же, мы все хорошо знаем то, что температура тела обязана быть стабильной– ее увеличение либо понижение может неблагоприятно сказаться на кровообращении плода;
Действительно, что интенсивность занятий обязана быть такой, чтоб увеличение пульса ограничивалось сто двадцать пять -ю ударами в мин., продолжительность каждого упражнения обязана быть снижена до пятнадцать минут;
Как ни странно, но профилактика обезвоживания включает потребление жидкости до, во время и после тренировки без ограничений.

  • Просмотров: 22314 |