Баня – хороший способ расслабиться, обрести здоровье и похудеть. Баня стимулирует нервную и сердечно-сосудистую системы, снимает усталость, способствует выведению шлаков, делает кожу бархатистой.
Противопоказания к банным процедурам:

* Воспалительные заболевания
* Гипертоническая болезнь
* Туберкулез легких
* Эпилепсия
* Воспалительные поражения кожи
* Грипп
* Ангина
* Менструация

Существует несколько типов бань и саун, каждая из которых имеет свои традиции и свои особенности.

Баня подразделяется на предбанник и парильную.

В парильне нужно сначала посидеть или постоять снизу, и только потом подниматься на полки. Перерывы между посещениями достигают в среднем 10 минут. Это время следует провести в бассейне или в душе. Прохладная вода составит контраст с распаренным телом, т.к. чередование температур тренирует сосуды, а это хорошая профилактика целлюлита и варикозных заболеваний. После второго посещения бани, можно посидеть в предбаннике, выпить чаю. После 3-4 посещений полезно сделать массаж.

Попариться с веничком – вот что приносит наибольшее удовольствие. Начинать можно лишь с третьего посещения парилки, поскольку только тогда ваше тело подготовлено. Желательно, чтобы веник был прошлогодний и приготовленный из среза верхушки дерева. Дубовый веник обладает успокаивающим и вяжущим свойством, березовый тонизирует и отшелушивает, эвкалиптовый обладает противопростудными и противовоспалительными свойствами.

Первым делом сухой веник отмачивают в кипятке, а свежий – в холодной воде. Несоблюдения этого правила может привести к тому, что листья опадут.

Мы предлагаем Вам схему пользования веником: похлопывания вначале очень легкие, слегка касайтесь тела только листьями, потом концами веток, затем поколачивайте вдоль позвоночника, лопаток, боков, рук и ног. Массаж, увлажнение и эмоциональное удовлетворение – три основные составляющие данной процедуры.

 Русская баня