Меню
Беременность
Первый тест, который проходят новорожденные (и большинство с хорошими показателями), - это оценка состояния ребенка по шкале Апгар. Тест был
На восьмой неделе беременности грядущий ребенок начинает становиться все наиболее схожим на малыша. Конечно же, все мы хорошо знаем то, что
Краснота на щечках или сыпь на попке хотя бы изредка возникают у любого малыша. Какие кожные проблемы беспокоят младенцев чаще всего?Спорт
- Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в...
- Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше...
Реклама
Реклама
Диеты
Эта диета разрешит для вас сбросить за две недели от 3-х до восьми кг.. Нам известно то однако учтите, что если же после нее вы станете
Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая
Само-собой подразумевается то, что профессионалы, принимающие участие в Форуме виноделия и здоровья, который проходит в Германии, Вместе с
Один из законов правильного питания гласит - хоть какое блюдо обязано быть вкусным и ароматным. Секрет изысканности и оригинальности меню- Категория: Быть красивой и здоровой
| - Опубликовано: 5 января, 14:01
Баня – хороший способ расслабиться, обрести здоровье и похудеть. Баня стимулирует нервную и сердечно-сосудистую системы, снимает усталость, способствует выведению шлаков, делает кожу бархатистой.
Противопоказания к банным процедурам:
* Воспалительные заболевания
* Гипертоническая болезнь
* Туберкулез легких
* Эпилепсия
* Воспалительные поражения кожи
* Грипп
* Ангина
* Менструация
Существует несколько типов бань и саун, каждая из которых имеет свои традиции и свои особенности.
Баня подразделяется на предбанник и парильную.
В парильне нужно сначала посидеть или постоять снизу, и только потом подниматься на полки. Перерывы между посещениями достигают в среднем 10 минут. Это время следует провести в бассейне или в душе. Прохладная вода составит контраст с распаренным телом, т.к. чередование температур тренирует сосуды, а это хорошая профилактика целлюлита и варикозных заболеваний. После второго посещения бани, можно посидеть в предбаннике, выпить чаю. После 3-4 посещений полезно сделать массаж.
Попариться с веничком – вот что приносит наибольшее удовольствие. Начинать можно лишь с третьего посещения парилки, поскольку только тогда ваше тело подготовлено. Желательно, чтобы веник был прошлогодний и приготовленный из среза верхушки дерева. Дубовый веник обладает успокаивающим и вяжущим свойством, березовый тонизирует и отшелушивает, эвкалиптовый обладает противопростудными и противовоспалительными свойствами.
Первым делом сухой веник отмачивают в кипятке, а свежий – в холодной воде. Несоблюдения этого правила может привести к тому, что листья опадут.
Мы предлагаем Вам схему пользования веником: похлопывания вначале очень легкие, слегка касайтесь тела только листьями, потом концами веток, затем поколачивайте вдоль позвоночника, лопаток, боков, рук и ног. Массаж, увлажнение и эмоциональное удовлетворение – три основные составляющие данной процедуры.
Русская баня
Влажность в русской бане достигает 30-65 %, а максимальная температура – 60-70 * С.
Перед началом процедура следует вымыться под теплым душем, а уж потом заходить в парильную. Это способствует не только адаптации к предстоящему разогреванию, но и откроет поры тела и избавит от неприятных запахов. Что бы избежать теплового удара, перед парной нужно покрыть голову банной шапочкой (лучше, если она будет из сукна или шерсти). И не забудьте снять украшения ( цепочки, кольца, браслеты) во избегании ожогов.
Тем, кто первый раз посещает баню достаточно 1-2 заходов по 5-7 минут, не более. А тем кто постоянно посещает баню, разрешается заходить 3-4 раза до появления обильного потоотделения (5-10 минут). Парьтесь вениками и поддавайте жару, подливая воду на камни.
Финская баня
От русской бани она принципиально не отличается, за исключением небольшого расхождения в культуре парения. Температура в сауне достигает 80* С, а влажность – 10-30%.Принято считать, что финская сауна – это сухая кабина с температурой воздуха свыше 100* С и влажностью в 5%, но это неверно. И достоверно установлено, что такой режим вреден для дыхательных путей и кожи.
Турецкая баня
Температура воздуха ниже, чем в русской и финской банях: максимальная достигает 50* С, в то в время как влажность гораздо выше – 95%. В парилке находятся каменные лежаки, от них и идет пар. Подогрев лежаков осуществляется специальными аппаратами, которые автоматически регулируют систему «теплых полов».
Инфракрасная кабина
Это новое изобретение, обеспечивающее более глубокое прогревание по сравнению с классической баней, при этом нет режима высоких температур и нет влажности. Кабина работает таким образом, что происходит выделение инфракрасных волн. Данные тепловые волны естественны и безопасны. Они проникают в тело человека на глубину 4 см., именно это способствует улучшения состояния.
Нагревание не происходит, так как энергия может передаваться только от объекта к объекту, не затрагивая воздух, сравнением может послужить стекло окна, которое даже в самый жаркий день остается прохладным.
Инфракрасные волны, проникая в организм, способствует прогреванию тканей, органов, мышц, костей и суставов, из-за чего происходит ускорение потока крови. Возросшая циркуляция увеличивает метаболический обмен, как следствие улучшается питание мышц и снабжение кислородом. Кроме увеличения циркуляции крови, происходит улучшение лимфообращение. Это профилактика целлюлита. Частоту посещения инфракрасной кабины подбирают с учетом физического состояния – здесь можно и у врача проконсультироваться. Если в процессе процедуре возникли головокружения, слабость, вялость, нехватка кислорода, не стоит рисковать. Перейдите в прохладно место, полежите, выпейте прохладной воды или крепкого чая. И ни в коем случае не посещайте инфракрасную кабину после обильной трапезы, зато полезно выпить бокал красного вина.
Перед возвращением домой не повредит еще и чашечка горячего чая и плюс 10 минут отдыха. Потом, не торопясь, идите домой, где уже обстановка поспособствует( во всяком случая должна) вашему дальнейшему расслаблению.
- Просмотров: 23676
|