Постоянной утомленности дамы подвержены гораздо чаще парней. Хочется подчеркнуть то, что борьба с постоянной утомленностью для дамы, страдающей этим расстройством не непростое занятие– необходимо всего только подготовить для себя полноценный завтрак либо обед однако время от времени это труднее, чем слетать на луну.

Она приспособилась питаться консервами, пиццей, пирожками, полуфабрикатами и сладостями.

Не для кого не секрет то, что в результате– в ее рационе не хватает овощей, фруктов, цельного зерна, бобовых, а означает, ценных минеральных веществ и витаминов. А это все необходимо организму для выработки энергии. Появляется порочный круг.

Потому– гоните постоянную утомленность правильным рационом!

Днем– фрукты и каша. Не пеките пышки, лучше съешьте овсянку, измельчив в нее яблоко. Овсянка– хороший источник магния, который необходим для извлечения энергии из еды. Один из симптомов недостатка магния– мышечная беспомощность.

В обед– суп. В нем обязаны быть цельное зерно и бобовые. В их не мало витаминов группы В. Эти витамины укрепляют иммунную систему.

На ужин– каша и бобовые. Выбирайте хоть какое, что по вкусу– рис, нут, лимскую фасоль и прочее.

И даже не надо и говорить о том, что помните, чем лучше вы будете смотреть за рационом и чем регулярнее заниматься спортом– тем скорее возвратится не плохое самочувствие.