Меню
Реклама
Беременность

Кожа малыша -  забота  мамы Краснота на щечках или сыпь на попке хотя бы изредка возникают у любого малыша. Какие кожные проблемы беспокоят младенцев чаще всего?


Питание в третьем триместре беременности Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины. Это связано с перестройкой и изменением работы всех внутренних органов и систем


На 28 неделе беременности  Длина Вашего малыша составляет около 35 см. Вес - 1100 гр.. Органы эмоций развиты у малыша отлично– он сейчас в состоянии отличать глас

Спорт

 Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в...



Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше...


Реклама
Диеты

Интересная рисовая диета  Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая


Найден новый способ похудеть  Само-собой подразумевается то, что профессионалы, принимающие участие в Форуме виноделия и здоровья, который проходит в Германии, Вместе с


Секрет вкусного питания - специи  Один из законов правильного питания гласит - хоть какое блюдо обязано быть вкусным и ароматным. Секрет изысканности и оригинальности меню

Реклама
Реклама
Как укрепить сердце народными средствами

Как укрепить сердце народными средствами Статистика говорит о том, что полные люди наиболее подвержены заболеванию гипертонией в пару раз чаще, чем люди с обычным весом.

Каждый избыточный килограмм– это доп. нагрузка на сердечко.
Желаете выяснить, есть ли у вас ненужный вес? Это можно выяснить, применив формулу индекса массы тела.

Само собой к примеру, если же ваш вес– пятьдесят кг, а рост один м семьдесят см, то ваш индекс массы тела будет рассчитываться последующим образом: пятьдесят :( один и семь х один и семь )= семнадцать и три. При всем этом следует также учесть также ваш возраст и телосложение. К примеру, для дам после восемнадцать обычным числится ИМТ от девятнадцать до двадцать пять, а старше сорок– от девятнадцать до тридцать. Если же у вас узенькая кость, то ИМТ понижается до восемнадцать, а если же недлинная– возрастает до тридцать три.

Необходимо обратить внимание на то, что и даже если же ваше сердечко не доставляет для вас никаких затруднений, прочитайте нашу статью касательно того, как укрепить сердечко, тогда и вы будете убеждены в здоровье собственной сердечнососудистой системы.
Профилактика сердечнососудистых болезней

Для начала необходимо обдумать диету. Ведь согласитесь, что начиная какую-либо диету, мы не думаем о ее последствиях для нашего сердца. Однако для вас следует не только лишь обдумать меню, да и подойти к приготовлению еды творчески, только так сердечко получит неоспоримую пользу.
Правила для уютной работы сердца:
Смотрите за собственным весом. Не принимайте от «тяжелых» товаров, которые затрудняют работу сердца.
Хлопочите о собственной позвоночнике. Понятно, что все органы соединены с центральной нервной системой. И если же в каком-то из верхних отделов позвоночника нарушается прохождение нервных импульсов, то в итоге сердечко не получает нужного ему же количества кислорода. Как следствие, начинает развиваться болезнь.
Уделяйте время занятиям спортом. Умеренные нагрузки полезны для сердечнососудистой системы. Каждый день довольно заниматься по пятнадцать - двадцать минут. Занимайтесь плаванием, бегом и др.
Забудьте о вредоносных привычках. К примеру, сюда относится употребление кофе, которое приводит к аритмии. Именно это болезнь угрожает здоровью сердца. Алкоголь тоже ни к чему отличному не приводит. И очередная вредоносная привычка– курение. Оно вызывает коронарную заболевание сердца.
Не переедайте. Было бы просто непростительно, если бы мы не сказали то, что потребление еды в довольно крупных количествах принуждает наше сердечко посильнее качать кровь, что приводит к изнашиванию этого принципиального органа.
Не ешьте не мало соли. Хочется отметить, что если же вы любите прибавлять в еду не мало соли, знайте о том, что в тканях вашего организма происходит задержка жидкости, что провоцирует увеличение артериального давления. Это делает доп. нагрузку на сердечко. Включите в собственный рацион товары, в которых содержится не мало солей магния и калия. В этот перечень входят: петрушка, миндаль, треска, тыква, орешки, курага, капуста и др. Аналогичные товары существенно улучшат работу сердца, также выведут лишнюю жидкость из организма. Ведь именно недостаток калия в силах нарушить сердечный ритм. Более полезные для сердца элементы– это калий и магний.
Постарайтесь не употреблять в еду так называемые возбуждающие товары. К их числу относятся прочный чай, кофе, острые приправы и пр.

Если же ваше сердечко уже заболело, то не ешьте не мало зверях жиров. Однако не не принимайте на сто процентов от жиров, так как они участвуют в синтезе гормонов. Необходимо употреблять натуральное топленое масло. Также отдавайте предпочтение овощным супам, домашнему творогу и темно-зеленым салатам.
пять товаров для здоровья сердца
один стакан бордового виноградного сока защитит организм от инсульта. Именно этот сок не разрешит тромбам закрыть сосуды, по которым делается подпитка сердца.
Само-собой подразумевается то, что два стакана нежирного натурального молока тоже понизят риск развития сердечнососудистых болезней в пару раз.
три раза в день необходимо есть товары, состоятельные витамином Е. Сюда относятся сыр, творог, бобовые.
четыре куска рыбы, съеденных за один неделю понизят риск инсульта миокарда на сорок четыре процента.
пять грецких орехов, защищая от «плохого» холестерина, продлят для вас жизнь на семь лет.

  • Просмотров: 3940 |