Меню
Реклама
Беременность

Состояние малыша - восьмая неделя беременности На восьмой неделе беременности грядущий ребенок начинает становиться все наиболее схожим на малыша. Конечно же, все мы хорошо знаем то, что


Кожа малыша -  забота  мамы Краснота на щечках или сыпь на попке хотя бы изредка возникают у любого малыша. Какие кожные проблемы беспокоят младенцев чаще всего?


Питание в третьем триместре беременности Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины. Это связано с перестройкой и изменением работы всех внутренних органов и систем

Спорт

 Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в...



Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше...


Реклама
Диеты

Преимущества белковой диеты  Эта диета разрешит для вас сбросить за две недели от 3-х до восьми кг.. Нам известно то однако учтите, что если же после нее вы станете


Интересная рисовая диета  Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая


Найден новый способ похудеть  Само-собой подразумевается то, что профессионалы, принимающие участие в Форуме виноделия и здоровья, который проходит в Германии, Вместе с

Реклама
Реклама
Фитнес дома. С чего начать?
 Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в зеркале? Захотелось записаться в спортклуб? Подождите. Сейчас это все равно что выезжать на трехколесном велосипеде на трассу «Формулы-1». Фитнес лучше начинать с азов, от простого к сложному. Вы запросто справитесь с освоением этих азов в домашних условиях.
 Во-первых, немного сэкономите. Но дело тут не только в экономии. На начальном этапе очень важно научиться чувствовать работу мышц. Для этого необходимо предельно сосредоточиться, собраться на упражнении. В зале это у вас может не получиться.
  • Просмотров: 5666
Восстановление формы после рождения ребенка

Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше становилось и ваше тело. Но увеличивался не только живот, нет, казалось, что больше становится все, даже ступни ног!


Самые удачливые из вас потеряли около 8 кг жидкости во время родов и вполне могут надеть те джинсы, которые носили до беременности. Но большинство покидали родильный дом в той одежде, в которой ходили будучи беременной, и выглядели так, как будто находятся на 5 месяце беременности, и ощущения от этого тоже были ужасные.

  • Просмотров: 6766

Золотые правила фитнес диетыУпадок сил? Депрессия? Апатия? – Виновата ваша фитнес -диета
 В чем дело – ума не приложу. Всякий раз к концу дня я чувствую себя выжатой как лимон, и сил остается только на то, чтобы рухнуть дома на диван. Сначала я пошла по врачам. Сдала кучу анализов, и все бестолку. Выходило, что по всем параметрам я здорова, а свое состояние вроде как симулирую. Пошла по врачам дальше. Дошла до иглоукалывания и томографии мозга. И все безрезультатно. А проблему мою в конце – концов решил диетолог из моего собственного фитнес -клуба. Оказывается, я всего-навсего неправильно питалась! Не соблюдала 3 золотых правила фитнес-диеты.

  • Просмотров: 5508
Фитнес – залог здоровья
Природа наделяет нас красотой и здоровьем с рождения. Но не каждый человек способен пронести через всю жизнь и сохранить эти качества.

Ведь здоровье человека, это самое ценное, что у него есть. Но, к большому сожалению, мы мало уделяем внимания своему здоровью.

Поэтому зачастую жизненные силы и запас энергии постепенно истощаются, а восполнить их, заняться спортом не хватает времени.

При современном ритме жизни человеку просто необходима выносливость, а также способность организма вынести нелегкие эмоциональные и физические испытания.


  • Просмотров: 32565
Фитнес - упражнения с мячом

Для того чтоб подкачать мускулы и сделать кожу наиболее упругой подходят упражнения с мячом. Лучше, чтоб вы приобрели утяжеленный мяч (он продается в спортивном магазине). Заместо мяча можно применять, к примеру, бутылку с водой либо песком либо остальные в меру тяжелые предметы.
Предлагаем для вас примерный комплекс упражнений с мячом, воздействующий на разные группы мускул.
Комплекс упражнений с мячом
один. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены, мяч поджат в руках. Как ни странно, но на «раз» — наклонитесь вперед, подтягивая руки с мячом к груди, сразу сделайте выпад правой ногой вбок-назад. На «два» - вернитесь в и. п. Сделайте упражнение снова с иной ноги двадцать - тридцать раз. Упражнение развивает мускулы плечевого пояса, бедер и пресса

  • Просмотров: 31950
Фитнес для новичков

О пользе спорта знает полностью каждый. И почти все люди хотя бы раз в жизни думали о этом и принимали «твердое» решение заняться спортом. Мало из нас кто знает то, что вот только далее появляется основная затруднение– реализовать гениальную идею в действительность, не отказавшись от нее на старте.
Бытует целый ряд ошибок, которые допускают неопытные новички. Хотим для вас не оказаться в их числе и начать реально постоянно заниматься спортом. Для этого для вас посодействуют последующие советы.
Запаситесь терпением.
Несомненно людям характерно во почти всех ситуациях ждать моментального результата, и фитнес не стал в этом плане исключением. Как досадно бы это не звучало, не бывает таких занятий, от которых приметен умопомрачительный эффект уже после первого-второго занятия. А потому рекомендуем запастись терпением.

  • Просмотров: 18808
Мотивация в фитнесе

Тело и ум образуют неразделимое единство - человеческое существо, вся жизнь которого направлена на взаимодействие с самим собой и окружающей средой. В течение жизни появляется цепь взаимообратных контактов: "человек-организм". Конечно же, мы все хорошо знаем то, что организм - воздействует на человека: возрастает, проходит путь эволюции от рождения до старения, просит пищи, сна, секса, одежды и иных удовольствий... Было бы непростительно, если бы мы не отметили, что в собственную очередь, планомерно проходя собственный жизненный путь, человек, как духовное и интеллектуальное существо, со собственной стороны воздействует на организм: может разрушать его гораздо наиболее стремительными темпами, чем это предложено природой, раскручивая старение тела потребительским отношением, изнашивая его обжорством, курением, алкоголем, стрессами, заболеваниями, физическим бездельем...

  • Просмотров: 1701

Нагрузки при больном сердце
 Существует мнение, что при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, следует очень осторожно относится к силовым тренировкам. Это действительно так, в случае отсутствия индивидуального подхода.


 Строгое дозирование и контроль сердечно-сосудистых показателей во время тренировки (пульса и артериального давления), особенно на первых порах является залогом безопасности и эффективности спортивных занятий.

  • Просмотров: 9227

Красивая грудь во время и после диеты
 Было бы непростительно, если бы мы не сказали, что почти все девочки в погоне за стройной фигурой после использования диеты с грустью замечают, что «ушли» не только лишь ненужные килограммы. Такая прекрасная до диеты, грудь стала наименее упругой, а то и совсем растеряла прежнюю форму. Это происходит потому, что молочные железы заглавной элементом состоят из жировой ткани, в частности с ненавистным жиром вы и боролись. Что все-таки делать, если же охото иметь не только лишь стройную фигуру, да и прежнюю прекрасную грудь?

  • Просмотров: 23105

Иметь персонального тренера модно. И более того — полезно: эффект от тренировок возрастает стократно. Останавливает одно — это дорого. Как найти хорошего тренера и не выбросить деньги на ветер?

Где
Для начала придется отправиться в фитнес-клуб. Экспериментировать с кустарями-одиночками не стоит, ведь речь идет о вашем здоровье. Выбирая тренера «по объявлению», легко попасть на непрофессионала и даже мошенника. Сразу покупать годовую клубную карту необязательно, достаточно приобрести абонемент на три месяца, максимум на полгода. Долгосрочные вложения оправданны, если вы твердо решите заниматься постоянно.

Кто
Для начала осмотритесь и присмотритесь. Кто из сотрудников клуба вам просто симпатичен. Симпатия — это первое и главное. Если человек вам неприятен, ничего не получится, вы будете постоянно искать повод, чтобы пропустить очередную тренировку, и повод всегда найдется.

  • Просмотров: 29118