Меню
Реклама
Беременность

Кожа малыша -  забота  мамы Краснота на щечках или сыпь на попке хотя бы изредка возникают у любого малыша. Какие кожные проблемы беспокоят младенцев чаще всего?


Питание в третьем триместре беременности Беременность предъявляет повышенные требования к организму женщины. Это связано с перестройкой и изменением работы всех внутренних органов и систем


На 28 неделе беременности  Длина Вашего малыша составляет около 35 см. Вес - 1100 гр.. Органы эмоций развиты у малыша отлично– он сейчас в состоянии отличать глас

Спорт

 Вы новичок в фитнесе и раньше ничего тяжелее домашних тапочек не поднимали? Но в последнее время вас не слишком радует собственное отражение в...



Это, действительно, самое чудесное событие. Последние 9 месяцев внутри вас рос малыш. И по мере того, как он становился все больше, больше...


Реклама
Диеты

Преимущества белковой диеты  Эта диета разрешит для вас сбросить за две недели от 3-х до восьми кг.. Нам известно то однако учтите, что если же после нее вы станете


Интересная рисовая диета  Рис обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, другие вредные вещества. На этом основана двухнедельная рисовая


Найден новый способ похудеть  Само-собой подразумевается то, что профессионалы, принимающие участие в Форуме виноделия и здоровья, который проходит в Германии, Вместе с

Реклама
Реклама

Фитнес в жару В летние деньки почти все из нас весело выбегают заниматься спортом на солнышко. И делают довольно крупную ошибку. Известно, что конечно, скакать на лошадки по светло-зеленой траве либо играться в теннис под открытым небом - гораздо наиболее приятное занятие, чем в тесном зале разговаривать с бездушным тренажером. Однако!

На улице нас подстерегает опасный и неприметный неприятель - тепловой удар.

Помнишь, мать в детстве распугивала тебя им? Ты, конечно, не направляла внимания на ее слова. И, быть может, до этого времени относишься к ним несерьезно. Но мать была права.

Даже самый здоровый и самоуверенный спортсмен может пасть жертвой жары. Не говоря уж о хрупких молодых дамах, сидящих на диете.

  • Просмотров: 53108

Травмы и боль при занятиях фитнесом  Итак, какие травмы можно чаще всего получить в аэробном классе или тренажёрном зале и как их распознать?
 Самой частой и «безобидной» травмой можно считать ушиб. Его вы почувствуете сразу, так как чаще всего ушиб можно получить при падении или другом ударе о твёрдую поверхность. При ушибе повреждаются мягкие ткани, подкожная клетчатка и мелкие кровеносные сосуды. Симптомы вам хорошо известны с детства – боль в месте ушиба, отёк, а позднее синяк. Если ушиб был сильный, возможны мышечные спазмы и боль при движении. Первая помощь при ушибе – холод, лучше всего приложить к больному месту лёд.


  • Просмотров: 21830

Музыка для занятий фитнесом  За что мы любим музыку? За настроение? Ну да, конечно. Одна музыка при депрессии, другая при радости. То есть эмоции - главная ценность музыки. Но между прочим, можно сочетать приятное с полезным! Оказывается, музыка, вся такая нематериальная, может принести реальную пользу при занятиях спортом.
 Вот, например, занимаешься ты чем-нибудь безусловно полезным, но (если признаться честно) довольно нудным и непростым. Вроде бега. Если бежать по парку - еще куда ни шло - тут птичка пролетела, там орех на голову упал - все развлечение. А вот на стадионе, а еще скучнее - в тренажерном зале? Трусишь по этой бесконечной дорожке… Ну, первые-то метры одолеваешь шутя, а потом начинается…

  • Просмотров: 16193

Создаём красивую талию В разное время менялись эталоны красоты. Из-за многообразия гастрономических изысков женщине требуется все больших усилий и работы над собой, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. В очередной раз, отказывая себе в любимом лакомстве, пытаешься все-таки «докопаться» до истины, кто же придумал эти пресловутые «90х60х90».
 Как непросто быть стройной девушкой, живущей в XXI веке. То ли время античности или эпоха Возрождения, когда эталоном красоты считалась женщина, не имеющая права даже на тонкий намек выпирающих ребер или ключиц! И вряд ли пышнотелые красавицы картин обозначенных эпох знали о месте расположения приводящих мышц или заботились о состоянии своего трицепса; наверняка, они также не занимались подсчетом «кубиков» на животе и не заботились о соотношении талии и бедер; а сегодняшних моделей и вовсе сочли бы физически нездоровыми.

  • Просмотров: 13832

Кормим грудью ребенка Известно не многим дамам после рождения малыша удается шустро прийти в форму. Уже давно не секрет, что гормональный сбой и беспомощность к различным вкусняшкам во время беременности приводят к возникновению чрезмерных кг.. Почти все говорят, что похудеть в этап кормления грудью достаточно трудно. Но лактация– это не повод махнуть рукою на свою фигуру.


Конечно, рацион кормящей мамочки сильно не похожа от питания «немолочных» дам. Однако от твердых диет необходимо категорически не принимать, ведь это определенно не пойдет на пользу вашему здоровью. Не считая того, это негативно скажется, как на количестве, так и на качестве молока. Ни для кого уже не секрет, что если же вы кормите малыша грудью, то в вашем рационе обязательно вынуждены быть витамины, минералы, углеводы.

  • Просмотров: 2575

Правильная одежда для фитнеса Надо сказать то, что во время занятий спортом тело обязано дышать, ноги– пружинить, а голова– работать в сторону спортивных достижений, а не выдумывать всякие бредовые методы избавления от избыточного веса. Было бы непростительно, если бы мы не сказали то, что как досадно бы это не звучало, нередко в фитнес-зале можно видеть совсем обратную картину: тело прочно затянуто в «модную» синтетику, на ногах чуток ли не модельные туфли, а голова занята креативными рецептами стремительного похудания, вроде целлофана, обернутого вокруг икр и ягодиц под спортивной формой. Так и охото сказать: любители спорта, что вы делаете, опомнитесь!

  • Просмотров: 17818

Лечебная гимнастика при варикозной болезни
 Варикозная болезнь нижних конечностей или в просторечии — «варикоз» является очень распространенной проблемой, которую на первых порах путают с усталостью или недостатком витаминов. Улучшить состояние поможет специальная гимнастика.


 В то время как, отечность ног в вечернее время или после долгого стояния, боли, ночные судороги в икроножных мышцах, появление сосудистых «звездочек» и «паучков» красного и синего цвета на коже являются первыми признаками развития варикозной болезни нижних конечностей.

  • Просмотров: 2216

Работа над стройными ножками Ноги, идеальные от природы, - явление редкое даже среди звезд.
 В большинстве случаев изящные формы - это результат серьезных (и грамотно спланированных!) усилий.
 Что ж, приступим к делу! Данные упражнения не исключают основные для ног, а дополняют их.
Укрепляем и придаем рельеф
 Объект: худые, слегка "вялые" ноги.
 Задача: улучшить форму ног, сделав их более рельефными и подтянутыми.
 Средства: силовые тренировки. Твоя цель - накачать мышцы, поэтому занятия в тренажерном зале должны стать главным пунктом твоей программы тренировок. Аэробика и танцы - вспомогательные мероприятия.

  • Просмотров: 4333
Как зимой занятся фитнесом

Когда за окном идет снег и дует холодный ветер, хочется свернуться под теплым пледом и никуда не выходить из дома. Как оставаться активным и поддерживать форму зимой. Также благодаря этим советам вы сможете избежать зимнюю депрессию:
1. Катание на лыжах
2. Снегоступы
3. Хоккей
4. Сноубординг

 и т.д.

  • Просмотров: 1400

Подбираем правильную одежду для фитнеса

Путь к хорошей фигуре начинается с хорошей экипировки. Эта истина известна всем фитнес-леди мира. Сейчас на российском рынке представлено большое количество как отечественных, так и зарубежных производителей одежды для фитнеса. Разброс цен и фасонов огромен. Как разобраться во всем этом многообразии и выбрать именно то, что нужно? В этом вам поможет наша статья.

Сначала мы рассмотрим общие требования к одежде для фитнеса. Они вырабатывались на протяжении десятилетий теоретиками и практиками фитнеса и поэтому уже получили статус незыблемых.

  • Просмотров: 21319